Maigrir avec la GEO-Gestualité & La méditation gestuelle en pleine conscience

                                                                              Vous pensez avoir besoin de perdre quelques kilos ?

Comment savoir si vous devez maigrir ?

                          "Pour atteindre un objectif ,il faut que la paix règne entre le corps et l'esprit"

                           Allard JM - INTEGRA-COACHING  

Dans les divers métiers qui entraînent un stress, l’esprit et le corps sont mis à contribution de par l’intensité et la concentration que vous produisez pour accomplir votre tâche.

Toutefois, il existe un facteur important qui est la clef centrale en réalité de notre bon fonctionnement, sans ce facteur,

nous ne pouvons atteindre ou encore apprécier nos activités.

Je parle de la nutrition, celle-là même qui nous donne l’énergie.

Souvent lors de mes coachings niveau athlètes, je crée une imagerie mentale, pour leur faire parvenir mon message sur l’importance et l’équilibre nutritionnel.Je désigne une tarte, qui se divise en 4 quartiers, le premier, est la détermination et concentration, le deuxième le travail cardio et musculaire, le troisième la récupération et le repos et de dernier l’importance du repas. Souvent lors de mes coachings niveau athlètes, je crée une imagerie mentale,

pour leur faire parvenir mon message sur l’importance et l’équilibre nutritionnel.

(Lors de la pratique méditative active et en GEO-Gestualité j'utilise fréquemment

l'imagerie mentale pour les informations importantes.) 

Sur cette page, je vous propose de revoir un ensemble nutritionnel important.

Que ce soit une activité intense ou encore la méditation gestuelle, pour apprécier à sa juste valeur l'harmonie des sens, des gestes et des pensées créatrices, notre esprit et notre corps comptent sur une bonne gestion nutritionnelle.

Notre outil est un avantage pour accompagner les gammes de compléments alimentaires, ou encore les aides nutritionnelles. En effet, tout le monde n'a pas le temps, ou les dispositions nécessaires pour aller en salle.

GEO-FIT TRAVEL CONCEPT offre l'opportunité à tous de pouvoir effectuer des mouvements adéquats avec vos objectifs de remise en forme ou de méditation.

Une merveilleuse avancée sur la technologie nutritionnelle et de bien-être.

Un outil accessible pour tous les types de morphologies et aide aussi à la préparation d'une éventuelle décision de vous lancer dans les activités sportives plus assidues.

Les gammes de compléments peuvent vous proposer cet outil en partenariat.

L'objectif d'une personne qui désire modifier son corps, ou encore se ressourcer par des compléments

agis sur le physique, mais aussi et surtout sur le mental.

GEO-FIT TRAVEL est l'outil idéal pour la convergence sportive, méditative et nutritionnelle.

Les compléments alimentaires.

Ils sont nos alliés car ils permettent de compléter nos apports journaliers en nutriments.

De ce fait, ils peuvent nous aider à pallier les carences.

“Je conseille également une nutrition saine et équilibrée, cela permet

une meilleure concentration et activité de l’esprit et du corps.”

Nos sens s’éveillent plus rapidement, ainsi que notre système immunitaire.

En effet, le facteur boulimique est souvent générateur d'une vaste solitude.

Les sentiments de vide et de solitude, ou un de manque de plénitude, sont des sentiments que l’on retrouve avec une grande fréquence dans les troubles du comportement alimentaire et dans bien d’autres désordres. 

Cela entraîne à combler ce vide qu’on ressent, au moyen de nourriture sans les limites.

De multiples études ont démontré que le sucre favorisait, outre le diabète et l’obésité, de nombreuses autres maladies.

Le taux de triglycérides et de cholestérol augmentant, le sucre produit l’hypertension et les maladies cardiovasculaires.

Il favorise le développement de certains cancers comme pour le côlon, l'estomac, le pancréas.

-Réagir contre le sucre.

Augmentez votre consommation de légumes et surtout de céréales complètes (pain et pâtes)

 afin d'avoir une bonne relation avec les glucides complexes.

Dans le cas d’une fringale de sucre, prendre des fruits secs, pour leurs trésors de minéraux et de vitamines.

Si je mens à mon esprit, mon corps me dit la vérité.

Si tout le monde n’a pas besoin de vider un pot entier de sucre de "cassonade"(une anecdote authentique)

 pour se remonter le moral.

Il semble qu’il existe des différences générales dans la façon dont les gens font face aux événements des blocages émotionnels qui affectent le sens de la responsabilité et du respect du corps.

"Le blocage mental ou émotionnel est un sentiment négatif qui vient du subconscient."

La méditation gestuelle en pleine conscience améliore le programme pour une perte de poids.

Un regard sur notre alimentation est très utile, il nous permet un juste équilibre sur les défiances (par exemple)

 des vitamines ou encore les oligo-éléments. 

NON !!!!!

En brûlant de l’énergie, l’activité physique contribue à la perte de poids.

L’énergie dépensée quotidiennement par une personne permet une fonde adipeuse, mais toujours avoir un bon rythme. 

L’avis d'un médecin est important!!!

La pratique de la méditation gestuelle en pleine conscience permet une concentration de type intuitive, associée par des gestes actifs qui produisent une énergie naturelle. 

Ceci contribue à créer une dépense équilibrée naturelle, dont le corps perd du poids raisonnablement

à une vitesse propre à votre métabolisme.   

Un surentraînement se manifeste par une fatigue et une baisse des performances, accompagnées d'autres troubles

comme l'insomnie, la perte d'appétit, de l'irritabilité, une forme d'état dépressif ou encore l'arrivée d'une blessure physique.

Mais aussi l'abandon de l'objectif, la motivation est en perte de vitesse, souvent des doutes influencent

notre volonté et produit un rejet pour continuer.

Un juste-milieu est nécessaire pour une bonne adaptation envers les exercices, la nutrition, mais également

la fréquence de la pratique choisie.

(Très souvent j'ai rencontré ce type de problème avec des personnes dans le milieu sportif)

"Ne pas brûler les étapes est important, il faut prendre le temps pour que le corps se modifie et surtout avec l'esprit. " 

Pour réussir votre régime, pratiquez Médit-Fit

La prise de poids et les mauvaises habitudes alimentaires seraient liées à un déséquilibre des connexions cérébrales,

un frein pour notre bien-être.

Un problème que la méditation gestuelle en pleine conscience permet d'atténuer avec Médit-Fit.

(Une association des mouvements par la Gym Douce, une relaxation par GEO-Gestualité et avec

la pratique de la méditation gestuelle en pleine conscience.)

Ceci réactive nos 5 sens pour un objectif, le rééquilibrage des connexions cérébrales par notre outil le GEO-FIT TRAVEL,

qui a les charges précises et étudiées depuis 1993.

Nous savons que les charges du GEO-FIT TRAVEL “parlent" à notre esprit et notre corps

pour reprendre confiance avec cet équilibre.

Le surplus de poids cause chaque année une augmentation du cancer de l'intestin.

(Petite info : pour la médecine chinoise élément métal/Poumons-Gros intestin).

La pratique d’une technique comme la méditation gestuelle en pleine conscience, permet un travail physique,

mais aussi mentale qui aide à perdre de la masse adipeuse.

Ceci, freine l’envie d’une nutrition excessive par cette convergence esprit, corps lors de cette pratique. 

Le régime détox  est un mode d'alimentation restrictif qui consiste à ne consommer que des végétaux entiers, ou sous forme de jus.

Le confinement pourrait-il affecter notre comportement alimentaire

L’isolement perturbe la régulation émotionnelle et peut produire un regain d'insécurité compensée par l’excès compulsif envers une alimentation excessive. 

Le cas de sentiment d’isolement social, produit une diminution de la vigilance et de l'analyse propre de nos émotions.

Une réduction de l'activité physique, crée une production du stress qui se compense par des réflexes inconscients ou conscients par l'action du grignotage.

La nutrition et les compléments -Coach-1993-2006

Si vous décidez de consommer des suppléments, faites bien attention à leur étiquette.

Vous devez savoir exactement ce que vous allez ingérer avant de les introduire dans votre organisme.

Il faut savoir comment ils vont affecter votre organisme et connaître les contre-indications dont ils font l’objet.

Il faut aussi connaitre leurs potentiels effets secondaires.

Cela vous aidera à prendre la bonne décision.

Vous prendrez bien une tasse de thé ?

Apprécié depuis des lustres, le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau.

Chez l'humain, il subjugue la mémoire et le corps.

Pour la mémoire, il favorise la concentration et la prise de conscience.

Pour le corps, le thé entraîne une légère diminution du poids corporel et du pourcentage de matières grasses. 

Le kiwi est un petit fruit pratique et facile à manger.

Bourré de bienfaits, il permet de garder ligne et santé.

 Il favorise une bonne digestion

Le kiwi est riche en fibres, ce qui favorise le confort digestif. Il contient par ailleurs de l’actinidine, une enzyme qui aide à digérer les protéines, ce qui améliore également la digestion.

Le kiwi est riche en eau et faible en calories, ce qui en fait un allié minceur idéal. D’autre part, sa richesse en fibres permet d’apporter une bonne sensation de satiété et réduit le risque de fringales.

Le kiwi est riche en vitamine C, en vitamine E et en caroténoïdes, un antioxydant qui aide à maintenir l’organisme en bonne santé. Il permet d’apporter un maximum d’énergie et de garder la forme.

On regroupe sous le terme « antioxydants » certaines vitamines, oligo-éléments, certains micronutriments et micronutriments présents naturellement dans notre alimentation et qui ont pour effet commun d'aider à protéger les cellules de l'organisme de l'effet des radicaux libres.

Les antioxydants permettent de diminuer le risque de survenue de nombreuses pathologies.

Les antioxydants permettent de protéger notre organisme contre les radicaux libres et ainsi, ils permettent la prévention de nombreuses maladies.

Au palmarès des boissons bénéfiques, les jus de fruits sont sans conteste les champions.

Riche en antioxydants, la banane préviendrait l’apparition de nombreuses maladies.

De plus, les sucres qu’elle contient contribueraient à maintenir une bonne santé gastro-intestinale.

D’un point de vue culinaire, on distingue 2 types de bananes : les bananes à dessert, comme celles que nous mangeons au petit-déjeuner, et les bananes à cuire, comme le plantain.

Radicaux libres

De quoi s’agit-il, et comment affectent-ils la peau ?

Les radicaux libres causent un stress oxydatif cutané, avec pour résultat un vieillissement prématuré de la peau.

Les radicaux libres sont des agents oxydants générés par les mécanismes utilisant l'oxygène, notamment la respiration.

Ils s'attaquent aux cellules du corps!!!

Le vieillissement est un processus tout à fait naturel, mais le stress oxydatif peut causer un vieillissement prématuré : des signes visibles de vieillissement peuvent commencer à apparaître, tels que des rides et des ridules et la peau apparaît terne et fatiguée avant l’âge. 

Une bonne pratique au niveau d'une activité physique freine le processus ,car l'exercice favorise un renouvellement des cellules ,mais également une nutrition seine y contribue .

Une pratique comme la GEO-Gestualité combinée par des mouvements de type fitness et par la suite une méditation douce gestuelle, permet une très bonne combinaison pour un bien-être corporel et mental.

À savoir !

Les radicaux libres et notre environnement

En plus de la lumière du soleil trop intense , d’autres aspects de notre environnement peuvent aussi déclencher l’apparition de radicaux libres qui abîment la peau.

Dans les villes, la poussière et la pollution sont omniprésentes. La pollution peut aggraver les effets de l’exposition au soleil, en accélérant le stress oxydatif.

C'est pour cela que nos pratiques avec le GEO -FIT TRAVEL  permettent de favorisés les endroits les plus adéquats pour assurer un maximum de bien-être.

Chez ou dans la nature, votre corps et esprit, se focalise sur vos gestes et ressentis.

GEO-FIT TRAVEL depuis 1922 dans ses recherches ont toujours tenus compte du réchauffement climatique et de l'impact sur l'aspect psychocorporel .

En effet ,la pollution affecte nos capacités de discernement à long terme, avec la méditation gestuelle en pleine conscience, nous préservons nos sens et notre acuité.