La sédentarité renforce les causes de mortalité

Elle augmente le risque de bon nombre de maladies, avec en avec en tête de liste le diabète, l'hypertension artérielle, l'insuffisance rénale et cardiaque, les maladies cardiovasculaires, l'obésité ou encore le cancer du côlon.

De nombreuses personnes  ne sont pas actives physiquement. Pourtant, l’impact de la sédentarité sur la santé peut être problématique.

Sur cette page, nous vous proposons quelques disciplines qui s'accordent remarquablement avec le GEO-FIT TRAVEL CONCEPT.

Une activité qui vous ressemble et qui booste, votre potentiel et immunité.

Activité physique, Alimentation, Prévention, Santé.

Le bien-être psychologique peut être lié à une amélioration de la santé car les gens plus heureux sont plus enclins à pratiquer régulièrement une activité physique.

Les changements de comportements ne s'imposent pas, c’est l’individu qui doit décider de changer. 

Garder la forme permet  de prévenir certaines maladies, dont le cancer.

Se fixer des objectifs personnalisés ,vous aide à atteindre un bon potentiel .

Le frein le plus fréquemment exprimé est le manque de temps ou l'hésitation par manque d'assurance envers soi. 

Exercices fitness maison : Musclez votre silhouette

Vous manquez de temps pour aller à la salle de sport ?

Restez en forme sans quitter la maison avec ces exercices

les exercices s'associent également avec la méditation gestuelle en pleine conscience émotionnelle ou encore une préparation

 ou récupération après une pratique sportive intense.

L'ensemble des mouvements sont également accessibles aux personnes atteintes de fibromyalgie ou de la maladie du syndrome d'Ehlers-Danlos.

Premier mouvement "préparatoire"-STRETCHING 

Élévation vers le haut, étirement de la colonne et concentration sur la respiration.

(La petite charge interne vers le haut  GEO-NOIR 650 GR)

Les mouvements avec le GEO ROUGE -850 GR  Charge vers le bas

Dans un premier temps ,l'objectif est le contrôle de l'exercice ,la charge située vers le bas crée un effet de bonne gestion du mouvement pour les apprentis .

Ceci ouvre une sensorialité  de confiance en soi , corps esprit.

Si nous ne sommes pas habitués à l'activité physique.

Il est important de commencer petit à petit avec ces exercices, puis d'augmenter la difficulté au fur et à mesure que notre résistance s'améliore.

Mouvement de rotation pour les dorsaux 

Dans un programme quotidien équilibré, il est recommandé d’alterner entre la position assise, la position debout et le mouvement.

Commencer un activité physique exige de la discipline et un changement de mentalité.

Savez-vous vraiment comment faire de l’exercice pour en tirer les meilleurs bienfaits possibles ?

Que l’on soit bien clair, l’activité physique est un des piliers de notre santé !

Des risques peuvent cependant survenir lorsque l’activité est trop intense, pas adaptée à votre condition physique, ou encore lorsque certaines précautions ne sont pas prises.

A.  Une pratique a votre rythme.

B.   Une bonne concentration .

C.   Une bonne hydratation et nutrition. 

D.   Le contrôle cardiaque.

E. Une bonne gestion du repos.

En fait, en consacrant seulement quelques minutes (Généralement 20 à 40 min) par jour à une activité physique avec le GEO-FIT TRAVEL .

Vous pouvez effectuer une routine d’entraînement complète pour lutter contre ,le stress  le surpoids et renforcer les muscles ainsi que le mental.

Connaissez-vous les parcours vita ?

Il s’agit de circuits balisés avec différents arrêts pour réaliser des exercices sportifs, adaptés à tous les âges, avec des panneaux explicatifs pour les mouvements.

Un parcours santé est parfait pour les personnes cherchant à pratiquer un sport adapté à leurs compétences et niveau.

Soyez moins sédentaire et bougez davantage !        Vous bougez beaucoup ? Bravo !     Bouger, c’est bon pour la santé. 

Assouplissement des quadriceps et ischios

Mouvement pour les lombaires avec légère insistance associée a un mouvement de rotation" dite la pendule pour les épaules(les rotateurs)

Info:

"LE PENDULE"

C’est le 1er exercice à effectuer pour échauffer l’épaule.

Les fentes avant

Elles sollicitent activement les ischiojambiers, les adducteurs et les quadriceps.

Elles ciblent les zones sensibles qui peuvent avoir tendance à présenter de la cellulite.

Elles les tonifient pour un galbe divin. L'autre atout de cet exercice est qu'il muscle vos fessiers.

Tonification des épaules 

Des exercices respiratoires aussi pour l'asthme 

Comment se débarrasser de l'effet Chauve-souris sur les bras ?

Prenez le GEO-FIT  dans chaque main et collez vos bras le long du corps.( Position GEO-FIT OUVERT)

Faites remonter lentement le GEO-FIT  vers le dessus de la tête.

Veillez à ce que vos coudes ne bougent pas, en gainant bien votre sangle abdominale, qui doit vous maintenir pour ne pas vous blesser le dos.

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. 

L'outil le GEO-FI TRAVEL amplifie la perception et l'exécution des mouvements. 

Cette pratique est effectivement une activité physique.

Tout débutant l'aura remarqué, en yoga il est question de force, de souplesse, de coordination des mouvements, de respiration et de concentration.

L'amplitude des mouvements pour un maximum de prise d'oxygène.