L’exercice sportif comporte de nombreux avantages.
Il peut notamment réduire les risques de maux de tête et des petites migraines.
Mais il peut aussi avoir l'effet inverse, car souvent, le flux sanguin est très sollicité lors d’un effort surtout sur un exercice répétitif. (les séries et les répétitions d’un mouvement)
Mais certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres, surtout celles qui souffrent déjà de migraines, juste après un exercice une forme de bourdonnement interagi et déclenche une migraine, outre une concentration excessive pour l’exécution du mouvement.
Les maux de tête ont lieu habituellement “pendant ou juste après une activité intensive.”
Un effort en levant un poids peut également déclencher une perte de conscience pendant l’effort.
Avant d’abandonner le sport, n’oubliez pas qu’il existe quelques techniques pour réduire ces douleurs notamment notre pratique de la méditation gestuelle en pleine conscience.
Bien qu'un mal de tête doit être traité, cette technique permet une liberté décompressive des gestes.
Voici une autre astuce pour les atténuer ,faite la méditation gestuelle en pleine conscience les pieds nu,en effet le contact direct avec le sol, chez vous ou en salle permet une synergie du sens du toucher,”un relâchement avec le contact des pieds au sol”,ceci en général offre l'opportunité de promouvoir une différence de température dont le cerveau va analyser et en atténuer le flux sanguin.
Parfois, un traitement médical s’impose.
