Un manque de sommeil, perturbe nos cycles de récupérations.
Cela entraîne des conséquences néfastes pour notre santé.
Le sport ou encore la méditation permettent d’atteindre une nouvelle régularité sur la fréquence du sommeil.
L’activité sportive, permet une dépense calorifique, mais aussi une dépense énergétique, dont le corps, plus tard, doit inévitablement récupérer dans les phases de sommeil.
Pour la méditation, la pratique régulière qui vise à ouvrir un champ de sérénité psychologique demande très souvent plusieurs séances.
Y associer les deux par la pratique de la méditation gestuelle en pleine conscience, permet l’utilisation des tous nos sens pour la dépenser énergétique et du bon dosage.
L'activité physique optimise en effet le sommeil, mais elle doit être d'une intensité moyenne et sans à-coups, ce que privilégie la technique de la GEO-Gestualité ou encore la méditation gestuelle en pleine conscience.
Deux techniques qui vous videront la tête et vous permettront d'évacuer votre stress.
